Tunnesyöminen on monelle painonhallinnan kompastuskivi. Hyvällä tuulella terveellinen syöminen on helppoa, mutta vaikeiden ja kivuliaiden tunteiden kohtaaminen saa tunnesyöjän turvautumaan epäterveellisiin herkkuihin, usein niihin kiellettyihin. Siinä vaiheessa, kun syöminen alkaa herättää kielteisiätuntemuksia, sen syömisestä tai syömättä jättämisestä tulee huono tai ahdistunut olo henkisesti tai fyysisesti, tunne ja syöminen muuttuvat tuhoisaksi yhdistelmäksi. Pakenemme ikävää tunnetta turruttamalla, koska syöminen on nopein keino vaihtaa tunnetilaa. Tapa tukahduttaa tunteita ja lohduttautua syömällä on opittu selviytymiskeino, josta poisoppiminen on mahdollista. Se vaatii kuitenkin kärsivällisyyttä, harjoittelua ja myötätuntoa itseään kohtaan. Ennenkaikkea omiin tunteisiin ja tarpeisiin tutustumista. Huono elämä ei muutu paremmaksi, vaikka söisi tai olisi syömättä mitä. Siksi on ehdottoman tärkeää tutkia ja hoitaa tunnepuolen ongelmia täysin irrallaan ruoasta.



​Kurssilla opit ymmärtämään tunnesyömisen syitä ja saat yksinkertaisia työkaluja haitallisesta toimintamallista vapautumiseen. Oivallat toimintaan johtavat taustat teoriassa ja saat hyvin käytännönläheisiä harjoituksia omaan arkeen sopiviksi työkaluiksi. Jotta saisit syömisesi hallintaasi, ahminnan taustalla olevat tunnevyyhdit täytyy purkaa. Päästäksesi eroon tunnesyömisestä tarvitset ruuan tilalle rakentavampia keinoja hallita tunteitasi. On tärkeää oppia tunnistamaan ja tiedostamaan tunteesi, sekä ilmaisemaan ja säätelemään niitä. Kaikki lähtee ajatusmaailman muutoksesta. Kun oikeasti alamme kunnioittamaan kehoamme ja kokemaan sen hyväksi ja riittäväksi, alamme automaattisesti tekemään sellaisia valintoja, jotka tiedämme olevan kehollemme hyväksi. Silloin emme halua enää kohdella huonosti meidän tärkeintä kulkupeliämme.


            Kurssin avulla: 
  • Opit tuntemaan ja hyväksymään itsesi paremmin
  • Opit vapautumaan haitallisesta käyttäytymisestä, mikä hallitsee elämääsi
  • Opit suhtautumaan itseesi myötätuntoisemmin ja ymmärrät mitä on terve itsensä rakastaminen
  • Opit olemaan läsnä itsellesi ja läheisillesi
  • Opit terveen tavan kommunikoida tunteesi ja tarpeesi
  • Opit ymmärtämään miten mieli toimii ja miksi se rakentaa toimintamallimme ja selviytymiskeinomme
  • Opit kohtaamaan vaikeita tunteita
  • Vapaudut elämään rentoa ja omannäköistä elämää
  • Ymmärrät alitajunnan toimintaa ja opit hyödyntämään sitä
  • Koet kehosi enemmän kanssamatkustajana ja mahdollistuttajana kuin vihollisena​

​
”Haasteita oli enimmäkseen omien ajatusmallien kanssa. Tuntui hankalalta olla stressaamatta. Valmennuksen seurauksena olen enemmän sinut elämässä tapahtuvien, niin hyvien kuin huonojenkin hetkien kanssa ja näen maailmaa enemmän mahdollisuuksien kuin rajoitteiden kautta. Kiitollisuus juuri tästä hetkestä, armollisuus itseä kohtaan ja myös vastoinkäymisten kohtaaminen ovat teemoja, joihin hän sain valtavasti uutta. Jenniltä opin valtavasti omasta mielestä, ajatusmalleista sekä oman mielen voimasta. Tällä hetkellä koen, että olen saavuttanut vahvemman urheilemisen ilon koskaan.” - Urheilija Tuomo Himanka
                                  Viikko 1: Ongelman tiedostaminen ja hyväksyntä, syyllisyydestä vapautuminen
                                  Viikko 2: Mistä tunteet tulevat? Tunnetaidot ja rakentava vuorovaikutus
​                                  Viikko 3: Mielen rakenteet ja sisäiseen lapseen tutustuminen
                                  Viikko 4: Työkalut sisäisen turvan vahvistamiseen ja alitajunnan ohjeimointi

Tervetuloa mukaan vapauttavalle matkalle omaan kehoon ja tunteisiin. Millaista tuntuisi olla hyvinvoiva ja vapautunut elämään rennosti omannäköistä elämää?

HINTA VAIN 47€
​
Saat koko verkkokurssin heti käyttöösi ja voit käydä sen läpi omassa tahdissasi. Materiaalit ovat käytössäsi ikuisesti.
www.jennisofia.com
​jenni@jennisofia.com